針やカイロプラティックでも、わたしの脈拍音が聞こえる耳鳴りには効果的では無かったです。
肉体的にはかなり効果はあるんですけどね(^0^;)
腰や肩こりには効果抜群です！
しかし肝心の耳鳴りは変化なし。
どうしたものかと考えていたら、妻の紹介でとある整体院に行ってみました。
どうやらスピリチュアル的な先生が整体をやられているようで、勧められました。
結構若い先生で驚きましたが、少々オーラがあるような？
耳鳴りは、整体で治るのか？
施術自体はそんなに特別なことは無いのですが、問診と触診が丁寧でした。
そこで言われたことは
- 腸、泌尿器系が弱っている
- 将来的なお金の不安が体に影響を与えている
- 深呼吸をすること
- 呼吸をなるべくしないこと
以上の４点です。
言われてみれば・・・
内臓が影響する
泌尿器系の話は、思い当たる節は結石になったことがあるくらいですが、内臓が原因であろう背中の痛みとかがたまにあるので、若干弱いのであろうと思います。そういうのも耳鳴りに関係があるのかと聞くと、内臓の影響が大きいとのことでした。
腸内環境を整える等、生活習慣を見直す必要があります。
体って色々なところが密接に関係しているんですね。
精神的な影響
お金のこととか言われると、どきっとしました。
確かに、色々と将来的なお金の不安はあります。誰にでもあります。
将来的に不安なのは確かです。そういうストレスが耳鳴りに繋がるということです。
耳鼻科にはストレス性の難聴だと診断されている訳なのでストレスを取り除ければと思っていましたが、何に対してのストレスなのかは自分ではわかりません。
お金に対するストレスとずばり言われましたので、いくらか対策が立てれるのかなと。
お金に余裕ができればいいわけですから！（それ、難しい課題だよね）
深呼吸で耳鳴りが治る？
これは目から鱗でした。
深呼吸にも3パターンあるらしいです
- 頭のてっぺんに向けて域を吸い込むイメージの深呼吸
- 胸（肺）を意識した深呼吸
- 腹式深呼吸
確かに深呼吸をすると耳鳴りの音の勢いが和らぎます。
特に腹式呼吸が効果有りです。
耳鳴りは、自律神経失調によって起こることが多いのですが、自律神経は交感神経と副交感神経という二つの神経から成り立っています。
腹式呼吸をすると、肺の下にある横隔膜が上下運動します。
この横隔膜には自律神経が密集しているのです。
そうすると、耳鳴りの音も不思議と小さくなります。
腹式呼吸をして吐く息を意識的にゆっくりとすればするほど、横隔膜の自律神経を刺激し、副交感神経が優位になり、リラックしていきます。
逆に胸呼吸をすると、交感神経の動きが高まるようです。
今わたしは副交感神経の働きがが弱くなっている状態だと思うので、腹根感神経を活発化させる必要があります。
腹式呼吸でゆっくり深呼吸が副交感神経の働きを活発化させ、自律神経のバランスを整え、耳鳴りにも効果があると言うことです。
口呼吸より鼻呼吸
これも言われた時は何で？と思いましたが、調べてみると口呼吸ばかりして鼻の神経を刺激していないと、 鼻の奥にある、耳と繋がる耳管が不活性となり炎症が起きまることがあるようです。
この炎症のためにメニエール病、耳鳴り、難聴が起こりやすくなります。
口呼吸の方が自律神経が乱れやすく、風邪、ウィルス等、体調にも影響するようです。
わたしは鼻炎持ちなので、昔から口呼吸が主流でした。
鼻が通っている時も口呼吸です。
今後は意識して、鼻呼吸、腹式呼吸、ゆっくり呼吸をしていきたいと思います。
まとめ
耳鳴りは整体や針治療も良いのかもしれませんが、根本的には自律神経のバランスがストレス等で乱れて起こるものなのだと知ることができました。
特に副交感神経の働きの低下が原因であろうと思います。
根本的な治療法はないものの、自律神経のバランスに気をつけて生活することを心がけていけば、症状も和らぐのかな。
そのためにはまずは呼吸法の見直し。
鼻呼吸、腹式呼吸、ゆっくり呼吸 さらに 腸内環境を整える
これを意識して生活してみます！